Co je vhodné pro život – program „Fit for Life“ – 2. díl

Jak tedy rozdělit svou každodenní stravu podle programu „Fit for Life“?

Místo mohutné snídaně jíme ráno podle této diety pouze to, co je snadno a rychle stravitelné – ovoce. V podstatě je tato změna jedinou nezvyklou věcí, která nás při této dietě čeká. Snídaně, bohatá na mnoho druhů ovoce, je pro naše tělo velmi příznivá, protože nejvíce odpovídá našemu biologickému systému. Čistí organismus od usazenin a jedů, protože obsahuje ten nejvyšší podíl vody. Ovoce navíc obsahuje veškeré vitamíny, minerály, cukry a stopové prvky, jež tělo potřebuje pro svou řádnou funkci.

Očistíme-li tedy ráno ovocem své tělo, je schopno díky nezbytným stavebním látkám a díky očistě ode všech kalů naplno rozvinout svůj energetický potenciál. Po tradiční snídani potřebuje naše tělo celý den k tomu, aby se zbavilo dalších balastních látek, jež při ní získalo. Ovoce prodlévá v žaludku pouze krátce (20 – 30 minut) a má očistný účinek na střeva. Nemělo by se však jíst společně s dalšími potravinami, protože jinak začne hnít ve střevech a vylučovací proces se tím protahuje. Pak bychom dosáhli spíše opačného účinku – střevo by bylo znovu zatíženo.

Při dietě systému „Fit for Life“ bychom se také měli do značné míry vzdát kávy a čaje a místo nich raději pít bylinné čaje, šťávy či nesycené minerální vody, přičemž bychom měli vypít nejméně 8 sklenic denně.

Po 12. hodině zahajuje naše tělo svůj zpracovací rytmus a mělo by nyní dostávat potravu, a to ve správném poměru.

Variant je mnoho, rozhodující však je, abychom při každém jídle dodržovali princip kombinace tuhých a tekutých jídel a také dodržovat správnou dobu jídla. Tělo si začne na tuto zdravou stravu zvykat stále více a začne být méně znečištěno, zdravější a aktivnější. Sestavení jídelníčku je v podstatě úplně jednoduché. Můžeme kombinovat brambory, nudle, rýži, rybu nebo maso se všemi druhy zeleniny a salátů nebo si můžeme připravit nádhernou barevnou salátovou mísu podle chuti a nálady a k tomu si dát lahodnou omáčku, chléb, rané brambory nebo ořechy.

Polévky jsou rovněž dovoleny ve všech variantách

K přípravě salátů bychom neměli používat ocet, ale spíše citrónovou šťávu, kterou náš žaludek lépe přijímá. Ovoce bychom měli konzumovat vždy čerstvé a měli bychom pak vždy vyčkat 20 – 30 minut, než začneme jíst něco dalšího, protože jinak ztratíme zmiňovanou výhodu jeho snadné stravitelnosti. Abychom těchto výhod dokázali naplno využít, musíme jíst ovoce vždy na lačný žaludek a nic dalšího němu nejíst. Pokud nesnášíme ovoce na lačný žaludek, znamená to, že náš žaludek respektive naše střevní flóra nejsou v pořádku. Pak se musíme začít terapeuticky věnovat právě těmto orgánům.

Správně: Omeleta se salátem, gratinovaná zelenina se sýrem, brambory se smetanovým špenátem, celozrnný sendvič s rajským jablkem, okurky, cibulkou apod.

Špatně: Steak s hranolky, ryba s bramborem, chleba s uzeninou, müsli s ovocem, ovocný salát s cukrem, ovocný koláč, ovocný jogurt apod. Vzrůstající pocit svěžesti, netušená vitalita a odstranění mnoha potíží a často dokonce i chronických onemocnění je úspěchem této formy diety podle dávno osvědčeného hesla: „jsi to, co jíš!“

S využitím zahraničních zdrojů zpracoval Miroslav Hubáček.

Zaujalo Vás téma článku? Podívejte se také do našeho katalogu zboží týkajícího se tématu diety a spalovače.

2. 7. 2008