Rozhovor s Martinem Drábem

Docela mě zaujala věta z vašich webových stránek, že jste cvičit začal poměrně pozdě – tedy v 17 letech. Skutečně je to pozdě?
Není to až tak pozdě, ale vzhledem k tomu, že dnes na pódiu vidíte kluky, kteří mají 17 až 18 let tak to přece jenom pozdě bylo.

Jaký věk z hlediska závodní kulturistiky tedy považujete za ideální? Někteří čtenáři se třeba začít chystají a sedmnáctiny už si dávno nepamatují…
Začít s kulturistikou můžete téměř kdykoliv. Ideální věk pro úplný rozjezd je asi 16 let. Samozřejmě, že v tomto věku, musí být trénink správně upraven.

Náš portál navštěvují také čtenáři, kteří s kulturistikou ještě nemají velké zkušenosti. Možná jen pokukují po nějaké formě pohybové aktivity, která by jim pomohla vylepšit postavu a dostala je do formy. Můžete jim dodat motivaci, proč – a hlavně jak – by měli začít?
Myslím si, že by se měl každý věnovat nějakým sportovním aktivitám. Je to důležité především pro naše zdraví. Posilování ve fitness centru, je nejideálnější z hlediska posílení všech svalových partií, které u jiných sportů nelze procvičit kompletně. Lidé, kteří by si chtěli vylepšit kondici a postavu, a nemají s posilováním žádné zkušenosti, by se měli odevzdat do rukou nějakého osobního trenéra. Hodně lidí si neuvědomuje, že si můžou taky víc ublížit, než prospět především nesprávnou technikou cvičení.

Zavzpomínejte na svoje začátky. Na svých webových stránkách píšete, že jste začínal poměrně živelně. Jistě s odstupem času a nabytými zkušenostmi vidíte chyby, kterých byste se už dnes vyvaroval. Jaké jsou tedy největší nebo nejčastější začátečnické chyby?
V mých začátcích jsem dělal chyby v tom, že jsem chtěl cvičit každý den a myslel si, že čím víc budu cvičit, tím rychleji mi porostou svaly. To je samozřejmě velký omyl. Tělo potřebuje dostatek času na regeneraci ale to je chyba většiny mladých kluků, kteří začínají.

Nakonec jste se v kulturistice ovšem zabydlel a dosáhl jste řady úspěchů. Popište nám svoji cestu. Co bylo nejtěžší, kde jste se musel nejvíc poprat sám se sebou a čeho jste ve sportovní kariéře dosáhl?
Já vlastně začal cvičit proto, že jsem si chtěl jen trošku vylepšit figuru. Ale zhruba po roce tréninku mně kamarádi přesvědčovali, abych to zkusil závodně. Absolutně jsem o soutěžení neměl ani páru. Neznal jsem pravidla, jakou barvou se namazat, dieta pro mě byla španělská vesnice. Přesto jsem jako junior vyzkoušel první soutěž Mistrovství Moravy a ve 28členné konkurenci jsem obsadil, pro mě krásné, 8. místo. Pak mě to chytilo natolik, že jsem téměř každým rokem soutěžil. Ovšem největším utrpením, pro mne byla dieta. Nedovedl jsem si představit, že se nemůžu najíst toho, na co mám chuť. Proto jsem žádné diety nedržel a paradoxně i přesto jsem porážel, a dokonce vyhrával nad klukama, kteří se dietou trápili celé měsíce. Pak jsem si ovšem řekl, že chci i něco víc než jen vyhrávat krajské soutěže, překonal jsem odpor k dietám a výsledkem je můj nejcennější úspěch – titul Mistra Evropy 2005.

Na jedné straně jsou poháry a medaile, na druhé straně jistě pořádná dřina. Co vy sám považujete za svůj největší úspěch. Možná to ani nejsou ty medaile, ale nějaký výkon?
Kulturistika je obrovská dřina. Spoustu odříkání a pevné vůle, bez které toho moc nedosáhnete. Největší úspěch už jsem uvedl, ale toho bych nedosáhl, kdybych nepřekonal tu hroznou dietu. Tudíž i toto považuji za velký úspěch. Co se týče silových výkonů, tak si asi nejvíce vážím v bench pressu zvládnuté váhy 230 kg.

O zásadní úloze stravy při vašem sportu se mluví a píše často, ale málokde jsem mezi těmi obecnými větami našla něco konkrétního. V čem je tedy strava tak důležitá a jaké vyžaduje složení, aby k něčemu byla?
Má odpověď bude velmi jednoduchá. Vyvarovat se konzumace tuků. Jíst přibližně 2 gramy bílkoviny na 1 kilo tělesné váhy. Co se týče sacharidů, to se mnění v soutěžním období a mimosoutěžním.

To nezní zrovna jednoduše. Chce to hodně vůle (kde ji berete)? A co finanční stránka – „leze“ strava kulturisty do peněz?
Chce to velkou vůli a odříkání, ale když si stanovíte cíl a pořád na to myslíte, tak máte s půli vyhráno. Strava soutěžního kulturisty je velmi finančně náročná, pokud do ní započítám veškeré doplňky stravy, které k tomuto potřebujete, jsou to obrovské výdaje.

A co vy a doplňky stravy? Poraďte našim čtenářům a zákazníkům, jak je vhodně užívat a kombinovat, aby jejich využití bylo maximální? Obávám se totiž, že i tady se dá chybovat…
Chybovat se určitě dá i v tomto směru. Nejčastěji používaný a nejefektivnější je protein. Je celá řada přípravků pro sportovce, na hubnutí, na přibrání, na zvýšení kondice atd. Záleží na tom, jakým směrem se chcete ubírat. Já se držím především osvědčených věcí, tedy užívám protein a sacharid. Nebráním se ale novinkám, které si rád vyzkouším. Moc jsem čtenářům asi neporadil, ale to je dost individuální a tudíž by bylo vhodnější osobní setkání, pokud by měl někdo zájem.

Jak vypadá trénink závodníka a jak by měl vypadat tréninkový program rekreačního cvičence nebo cvičenky?
Rozdíl je samozřejmě velký. Kulturistický trénink je zaměřen především na budování svalové hmoty, kdežto rekreační cvičenci mají různé důvody, proč chtějí cvičit. Může to být ze zdravotních důvodů, nebo kvůli zpevnění celého těla, dále kondiční cvičení, redukce tělesné hmotnosti, ale těch důvodů může být mnohem víc.

Změnila se kulturistika nějak výrazně? Pozorujete nové trendy?
Určitě. Tak, jako se mění všechny ostatní sporty, např. fotbal je mnohem rychlejší, sprinteři běhají neskutečné časy, tak i v kulturistice jde vše kupředu. Tréninky jsou dost odlišné, ale rozepisovat metody by bylo opravdu na dlouho. Mění se soutěžní pravidla. Kdysi byly kategorie výškové, dnes jsou váhové. Přibývají nové kategorie např. klasická kulturistika, fitness, kondiční kulturistika. Nic z toho v minulosti nebylo.

Na svých webových stránkách www.martindrab.cz nabízíte zajímavé služby veřejnosti. Prozraďte našim čtenářům, o co se jedná. Představte nám jednotlivé aktivity.
Nejsem zaměřený jen na kulturistické tréninky. Pracuji s lidmi kteří mají zdravotní problémy, lidmi kteří chtějí nabrat svalovou hmotu, snížit tělesnou hmotnost, zpevnit tělesnou konstrukci, získat fyzičku poradit s jídelníčkem atd. To spektrum je opravdu široké.

Mně osobně velmi zaujal Program plavky, ovšem zřejmě nebudu jediná žena, kterou od prvního vykročení k podobnému programu bude brzdit stud a právě ta zatracená nespokojenost s vlastní postavou. Pomozte nám ženám, které jsme „baby“ s motivací a odvahou :-)
Já si myslím, že by se za sebe neměl nikdo stydět, a pokud tomu tak je, tak v tom případě si vás okamžitě vezmu do parády, aby se už stydět nemuseli :-)

Co vám kulturistika dala – máte nějaký životní poznatek či zkušenost, na kterou byste bez tohoto sportu nepřišel?
Určitě mi dala obrovský kus disciplíny. Dala a dává mi pocit, že dělám něco pro své zdraví. Dala mi hrozné pocity těch nekonečných dnů diet, ale díky nim pak poznávám krásu v uvozovkách normálních nedietních dnů. A především mi dala spoustu krásných pocitů, vzpomínek a zážitků, na které nejde zapomenout.

Ptala se Soňa Forgáčová

8. 8. 2008

Martin Dráb

Diskuze

Proč my?
Protože místo fitness dárků nízké ceny, které jsou již dnes vypracované, jako může být Vaše postava. V našem fitness shop naleznete nejen to nejlepší pro fitness, ale také bezkonkurenční ceny. Naleznete zde spousty odborných článků nejen o fitness. Své úspěchy můžete vložit do fotogalerie, pokecat o fitness problematice na našem fitness shop fóru. Náš fitness shop má pro Vás připraveny cenově výhodné balíčky fitness produktů a různé speciální akce. Neváhejte už ani chvíli a buďte s námi fitness!

Historie firmy
Firma Fitness produkty s.r.o. vznikla v roce 2008 jakožto subjekt zabývající se především prodejem suplementů. Začínali jsme jako e-shop s prodejem všech fitness doplňků stravy, nejen pro sportovce. Postupem času jsme rozšířili svoji působnost i na kamennou prodejnu, která sídlí v Ostravě.

Obchodní strategie
V současnosti fitness shop působí jako e-shop a prodejna fitness produktů, která se snaží nabídnout zákazníkovi veškerý komplet fitness zboží, který ke svému cvičení potřebuje, na jednom místě – fitness shop. Na fitness e-shopu se snažíme dát prostor všem sportovcům, kteří se chtějí zviditelnit pomocí fotogalerie. Založili jsme také diskuzní fórum, kde si návštěvníci našich stránek mohou sdělovat všechny potřebné informace a zkušenosti s fitness výrobky, pokládat dotazy na naše redaktory ohledně výrobků, složení či dostupnosti fitness zboží. Snažíme se na našem e-shopu poskytovat veškeré informace ohledně zdravé výživy, sportu prostřednictvím sekce zajímavých článků nejen o fitness, které jsou děleny do kategorií. Kategorie mají název: aminokyseliny, diety a spalovače, kreatiny, proteiny, sacharidy, iontové nápoje, energetické nápoje, kloubní preparáty, vitamíny a minerály, zdravá výživa, životní styl. Každá kategorie obsahuje články zabývající se danou fitness problematikou. Veškeré články píší odborníci, kteří se danou problematikou zabývají. Speciální kategorie jsou rozhovory. Zde se nachází rozhovory se slavnými českými sportovci jako jsou např. Mistryně světa ve fitness Gabriela Kubešová, Mistr Evropy v kulturistice Martin Dráb, devítinásobný mistr republiky a držitel světového rekordu v ultramaratonu Vlastimil Dvořáček a mnoho dalších, kteří se snaží přiblížit čtenářům svět sportu, úspěchu a dřiny. Další velice zajímavá kategorie má jméno Gabriela Kubešová. Zde přibližuje Mistryně světa Gabriela Kubešová všem ženám cviky, které jsou pro ně vhodné, radí ve správné stravě či jak cvičit v těhotenství. Snažíme se na našich stránkách soustředit slavné sportovce všech druhů sportů, kteří se chtějí podělit s našimi čtenáři s radami, triky a tipy daného sportu.

Co najdete v katalogu
Budete-li si prohlížet fitness shop katalog fitness výrobků na internetu, najdete zde vše co nejen sportovec, ale i každý člověk, který se chce udržet zdravý a fit, potřebuje. Vitamíny, minerály všech druhů, fitness nápoje jako aloe vera, carnitin drinky, kreatiny, proteiny, sacharidy, speciální fitness produkty, tyčinky a gely, spalovače ve všech různých formách, aminokyseliny, energetické nápoje, iontové nápoje i dárkové šeky, kterým můžete udělat radost svým blízkým.

Náš sortiment
fitness shop je prodejcem všech možných a dostupných značek fitness výživy, které se na trhu nachází. V našem sortimentu najdete fitness výrobky prvotřídní kvality. Od českých, slovenských, amerických, anglických, německých či belgických výrobců fitness.

Dorian Yates
Fitness shop je výhradním dovozcem fitness značky Dorian Yates. Dorian Yates je 6ti násobný Mr. Olympie, má svou řadu fitness produktů Ultimate protein formula. Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula poskytuje optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro maximální proti-katabolickou aktivitu, růst svalové hmoty a zlepšení sportovních výkonů. Další fitness výrobek z řady Dorian Yates Ultimate lean gain formula, poskytuje optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro maximální aktivitu, nárůst svalové hmoty a podporu sportovního výkonu. Vynikající fitness produkt Energetický nápoj Dorian Yates Ultimate nox pump formula – vědecky vyvinutý energetický fitness nápoj pro zvětšení objemu svalů. Obsahuje zdokonalenou formu nejkvalitnější sportovní výživy, zahrnující Nitric Oxide propagátory, kreatin, aminokyseliny, fosfáty, vitamíny, rostlinné výtažky a komplex sacharidů, které podporují rychle čerpání energie, posilují odolnost, sílu a pevnost. Další výrobek Dorian Yates glutamine ultimate formula speciální formulace napomáhající proteinové vstřebávání. Poslední z řady fitness produktů Doriana Yatese Creatine – tato formule napomáhá růstu objemu svalu, energii, vytrvalosti a výdrži.

Proteiny
Mezi sortiment našeho fitness shop patří značky jako San vyrábějící fitness proteiny 100% pure whey platinum ve váze 2270 gramů nebo 4540 gramů, fitness spalovače Tight extreme a Tight hardcore, fitness aminokyselina Bcaa Pro 5000, oblíbený fitness gainer profesionálů v Americe – Myodrive Massive gainer ve váze 2380g, Tribuvar – stimulant z byliny Tribulus terrestris, známý taky jako kotvičník. Nehormonální přípravek k rychlejší fyzické a psychické regeneraci. Patříme mezi první distributory nového produktu firmy San V 12 Magnum 3v1. V 12 Magnum 3v1 je jediná 3 v 1 před, během a potréninkovým přípravkem svalovým palivem dovedeným mnoha výzkumy k dokonalosti.

Nejlepší značky
Optimum Nutrition – tato fitness značka se řadí mezi prvních deset nejlepších fitness značek světa a náš fitness shop prodává její sortiment. Zabývají se fitness aminokyselinami Amino 2222 v balení 160 nebo 325 cps; nebo ve formě tekuté Amino 2222 liquid, bcaa s obsahem Leucin, Isoleucin, Valin. Proteiny: 100% whey gold standard, 100% Soy protein, 100% egg protein. Fitness sacharid Serious mass se řadí mezi jedny z nejlepších vynikajících přípravků napomáhající růstu svalové hmoty. Ve své řadě fitness výrobků nesmí chybět Tribulus 625cps.

Výrobci
Každý fitness výrobce, kterého jmenujeme: Weider, ABB, ALLMAX, AMINOSTAR, ATP, AXIS LABS USA, BSN, CARNELABS, CYTOGEN, DYMATIZE, FIZOGEN, GASPARI NUTRITION, INNER ARMOUR, INTERACTIVE, KOMPAVA, MEGA PRO, MET-RX, MILLENIUM SPORT TECHNOLOGIES, MUSCLETECH, MVP, NANOX NUTRICEUTICALS, NUTREND, NUTREX, PENCO, PROMIL, PVL NUTRIENS, RAINER NUTRITION, SCI-FIT, SPORTLABS, SURVIVAL, SVEN, SYTRAX, TWINLAB, ULTIMATE NUTRITION, UNIVERLAS NUTRITION, VITA HARMONY, VITALMAX, VPX SPORT má samozřejmě celou svou řadu fitness výrobků od proteinů, které se dělí obsahově a váhově, sacharidy, gainery, spalovače, které můžeme mít ve formě tobolek, kapslí či v pitné formě, speciální fitness produkty, kreatiny ve formě čistého monohydrátu, kre-alkalynu, creatinu ethyl esteru či kre-alkatechu, které jsou ve formě kapslí, tobolek či prášku, aminokyseliny, fitness energetické nápoje, fitness iontové nápoje na doplnění všech potřebných vitamínů a iontů, kloubní výživa. Mimo to je možné v našem fitness shop zakoupit i kulturistické rukavice, opasky, trháky. Nesmíme taky zapomenout na proteinové tyčinky, gely, l-carnitinové tyčinky nebo energy tyčinky. Speciálním druhem našeho sortimentu jsou i stimulanty energie nejen pro sportovce, ale i pro studenty, manažery či řidiče.

Další výrobci
V našem fitness shop nemůžeme opomenout fitness výrobce, kteří se zabývají výhradně jedním druhem zboží. Firma Gramme-Revit Gmbh s výrobkem HYAULITIDIN HC AKTIV, která představuje zcela novou generaci přípravku v intenzivní péči o pohybový aparát a jeho výživu. HCK se vyrábí pouze z přírodních produktů a jako doplněk fitness stravy nahradí nedostatek kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu v pohybovém aparátu.

To ostatní
Speciálním fitness výrobkem, který si u nás v fitness shop můžete zakoupit je i fitness nápoj Aloe vera od firmy Makabo. Aloe vera podporuje organismus metabolismus a imunitní sytém, napomáhá lepšímu trávení,tvorbě a zlepšení kožní tkáně.

To vše můžete zakoupit na na našem fitness e-shopu. Na prodejně je možné navíc zakoupit i sportovní oblečení české značky Lowell pro.

Důležitost proteinů
Víte proč jsou proteiny důležité? Protože podporují růst svalů. Ke správnému růstu svalů potřebujete přijmout 2 – 2,5 gramů proteinů na 1 kg váhy, ale pozor, nejde o to kolik proteinů sníte, ale o to, kolik jich jde do svalů. Vhledem ke složitosti problematiky kolem vhodných a nevhodných typů proteinů, je nejlepší způsob zakoupení vhodného fitness přípravku. Z našeho bohatého fitness shop sortimentu si můžete vybrat vhodný fitness přípravek. Například: fitness Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.

Co je to protein?
Protein je přírodní látka, která je podstatou všech organismů. Je to vysokomolekulární přírodní látka, která se skládá z aminokyselin. V proteinech jsou aminokyseliny vzájemně vázány aminoskupinami -NH2 a karboxylovými skupinami -COOH amidovou vazbou -NH-CO- (amidy), která se v případě proteinů nazývá peptidická vazba. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků stravy, obsahující správné fitness proteiny umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.

Proteiny
Základní látka všech živých organizmů. Proteiny umožňují růst svalové hmoty a také regeneraci svalových vláken. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků stravy, obsahující správné fitness proteiny umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.

© 2008–2012 MARF reklamní agentura, grafické studio a tvorba webových stránek
Všechna práva vyhrazena. Kopírování nebo další publikování obsahu stránek je bez písemného souhlasu zakázáno.
RSS 2.0 | Mapa stránek