1. Mirko, jste absolventkou zdravotnické školy a pracovala jste 6 let na ARO. Jak se z ARA člověk dostane do posilovny a stane se fitness-trenérem?
Po ukončení práce v nemocnici jsem chvíli pracovala v kanceláři. Tato práce mezi papíry mi vůbec nevyhovovala. Chyběl mi přímý kontakt s lidmi. Chodila jsem pravidelně cvičit do fitnesscentra, kde jsem viděla při práci i osobní trenéry. Zalíbilo se mi to a udělala jsem si kurz Trenéra fitness u Petra Tlapáka. Poté jsem se této profesi začala naplno věnovat. Tato práce souvisí hodně s naším tělem – je zde anatomie, fyziologie i psychologie. Vlastně všechny znalosti, které jsem se na zdravotnické škole naučila, nyní plně využívám ve své profesi osobní trenérky.
2. Co bylo tím hlavním impulsem? Chtěla jste zdravý přístup k životu přenést do praxe?
Ano. Chtěla jsem své znalosti využít i při jiné profesi než v nemocnici.
3. Máte za sebou kus cesty a viditelné výsledky. Přibližte našim čtenářům, v čem spočívá vaše hlavní pracovní náplň.
Děkuji. Této práci se věnuji již řadu let. Podařilo se mi založit firmu Trenér fitness, s.r.o., ve které pracují velmi zkušení osobní trenéři a také fyzioterapeuti. Moje pracovní náplň nyní spočívá v tom, abych našim klientům zajistila velmi kvalitní trenérské služby a příjemné prostředí pro cvičení. Snažíme se o to, aby klienti byli spokojeni a rádi se k nám vraceli.
4. Kdo nebo co vás v profesním životě inspiruje a podporuje?
Pro spokojený profesní život je velmi důležitý spokojený osobní život. Musím říci, že v obojím jsem měla štěstí. Tedy mě velmi podporuje má rodina, ale samozřejmě i moji kolegové v naší společnosti. Musím říci, že mám kolem sebe lidi, kterým opravdu věřím a na které se mohu spolehnout. No a co mě také inspiruje? Učím se z dobrého, ale i z toho špatného od konkurence.:)
5. Na co jste nejvíc pyšná, co vám dalo nejvíc práce nebo vás stálo nejvíc úsilí?
Nejvíc pyšná z profesní stránky jsem na naši společnost, ve které pracují velmi schopní a kvalitní lidi. Vybudování této firmy stálo hodně úsilí. Také mám radost, že se nám daří rozšiřovat náš internerový magazín Buď-fit. Naši čtenáři se stále více rozrůstají a z toho mám velkou radost.
6. Jak vypadá váš pracovní den?
Můj pracovní den je velice různorodý. Mám 6měsíční miminko, a tedy se práce řídí hodně podle něj. Nyní můj pracovní harmonogram vypadá tak, že ráno brzy vstávám. Když náš Tomášek spinká, tak pracuji na PC (vyřizuji poštu, píšu články do časopisů, vyřizuji dotazy v poradnách, kontroluji faktury, pracuji na magazínu nebo hledám nové možnosti spolupráce). Většinou mám každý den jednu nebo dvě pracovní schůzky. Pokud to jde, beru si Tomáška s sebou nebo se o něj stará manžel. Pravidelně chodím 2 až 3× týdně cvičit (většinou do fitnesscentra a 1× týdně na Hot jogu). Každý den s Tomáškem chodím na dlouhé procházky. Dříve, když jsem neměla miminko, chodila jsem do fitnesscentra již na 7 hodin a měla každý den zhruba 8 lekcí cvičení. Do toho jsem 4× týdně cvičila sama. Nyní se věnuji spíše rozvoji naší firmy a s klienty již cvičí naši zkušení trenéři.
7. Odpočíváte vůbec někdy? Jakým způsobem se nejlépe odreagujete od starostí?
S miminkem a staráním se o chod firmy se příliš odpočívat nedá. Nejvíc se odreaguji, pokud manžel hlídá Tomáška a já si jdu v klidu zacvičit. To je pro mě ten největší relax.
8. Jste osobní trenérkou (nejen) slavných. V čem tkví největší zodpovědnost takové práce?
Mezi mými klientkami byly Lucka Vondráčková, Jitka Schneiderová nebo Anička Šišková. Všechny tyto dámy jsou velice milé a úžasné ženy. Musím říci, že já nerozděluji, pokud je někdo tzv. celebrita nebo není. Pro mě je každý klient stejně důležitý, a tedy zodpovědnost je u každého klienta stejná. Hlavní je klientovi pomoci, aby byl se službami spokojený a viděl výsledky.
9. Je těžké měnit nesprávné návyky a životní styl lidí? Poslouchají, nebo spíš vzdorují a hledají manévrovací cestičky?
U někoho je to lehčí a u někoho se to nepodaří vůbec. Většinou, pokud se chce někdo do změny opravdu pustit a dělá to pro sebe, vydrží a změnu životního stylu vezme jako přirozený proces a ne jako trest. Je ale mnoho lidí, kteří chtějí například zhubnout kvůli někomu…, ale to je chyba. Změnu musíme chtít udělat hlavně pro sebe a pro svou radost.
10. Měla jste někdy pocit marnosti? Že to, co děláte, je jako házení hrachu na stěnu?
Musím říci, že jsem tento pocit nikdy neměla. Jednou jsem měla úžasnou klientku. Chtěla zhubnout, což se jí dařilo. Úplně se mi měnila před očima. Bylo hezké sledovat, jak ze zakřiknuté a schoulené baculaté ženy se stává žena sebevědomá, která zhubla 15 kg, nechala si jinak upravit vlasy, začala se líčit, nechala si udělat krásnou manikúru a začala nosit vypasované oblečení. Je hezké sledovat, jak se kleinti mění a jak jim cvičení přináší opravdu radost a zvedne sebevědomí.
11. Dodržujete sama to, co doporučujete svým klientům?
Ano. Snažím se mít pravidelný a dostatečný pohyb a také si hlídám stravu a pitný režim (velice jsem si oblíbila vaření na páře). Lhala bych, pokud bych řekla, že si někdy nedám čokoládu nebo řízek – ale opravdu vyjímečně.
12. Absolvovala jste kurzy Dornovy metody a Breussovy masáže. Prozraďte nám o nich něco. Pomáhají vám při trenérské práci? Nebo je využíváte spíš jako rehabilitaci?
Ve fitnesscentru při mé práci Breussovu masáž využít nemohu – nejsou zde na to vhodné podmínky. Dornovu metodu jsem využila, zejména při práci s kyčlemi.
13. Máte nějaké zkušenosti s potravinovými doplňky pro sportovce? Co radíte svým klientům?
Ano, potravinové doplňky využíváme. Je nutné tyto produkty brát opravdu jako doplněk. Důležitý je správný jídelníček a dostatečný pohyb. U nás ve společnosti se výživou a doplňky s ní spojenými zabývá výživový specialista. Kolega vždy tvoří klientům jídelníček přímo na míru.
14. Zaujalo mě, že jste si udělala i kurz Reiki I. Využíváte poznatky o Reiki hlavně pro sebe, pro dočerpání energie? Nebo vám Reiki pomáhá v práci?
Velmi mě zajímá východní medicína. Myslím si, že tyto schopnosti má v sobě každý. Reiki využívám ve své práci zejména u klientů, kteří mají potíže s krční páteří.
15. Také máte za sebou kurz Flexi-bar. To je krásný název pro bar flegmatiků. Nebo spíš ohebných lidí? Co je to ve skutečnosti a jak s tím pracujete?
Flexi-bar je cvičební pomůcka, při jejímž používaní se zapojí hluboké svaly v těle. Ze zdravotního hlediska je to velice dobré cvičení. Je samozřejmě nutné s Flexi-barem cvičit správně, protože i při nesprávném používání si můžete svaly nevhodně přetížit. My tuto pomůcku využíváme zejména pro docílení pestrosti tréninku. Většinou se cvičení klientům velmi líbí a jsou překvapení, jak je cvičení s Flexi-barem vlastně náročné. Flexi-bar na základě rozkmitání a zpevnění těla posiluje svaly hodně do hloubky.
16. Poraďte našim čtenářům, jak se dostat do formy. Jak se chovat, aby se jim (nám všem) žilo lépe.
Aby se nám žilo lépe? No určitě být v pohodě – tedy umět odpočívat, relaxovat, dobře se stravovat a také pravidelně sportovat. Bohužel dnešní doba nás nutí k neustálému sedavému způsobu života. Záleží ale na nás, jaký život si zvolíme. Jestli život s bolestmi zad a bříškem nebo život aktivní s dobrým zdravím a hezkou postavou. Přeji všem čtenářům, aby se sebou byli spokojeni a našli si sport, který jim přinese radost z pohybu.
Stránky Mirky Vošické: www.trener-fitness.cz
Děkuji za rozhovor a přeji hodně úspěchů Soňa Forgáčová
22. 9. 2008
Proč my?
Protože místo fitness dárků nízké ceny, které jsou již dnes vypracované, jako může být Vaše postava. V našem fitness shop naleznete nejen to nejlepší pro fitness, ale také bezkonkurenční ceny. Naleznete zde spousty odborných článků nejen o fitness. Své úspěchy můžete vložit do fotogalerie, pokecat o fitness problematice na našem fitness shop fóru. Náš fitness shop má pro Vás připraveny cenově výhodné balíčky fitness produktů a různé speciální akce. Neváhejte už ani chvíli a buďte s námi fitness!
Historie firmy
Firma Fitness
produkty s.r.o. vznikla v roce 2008 jakožto subjekt
zabývající se především prodejem suplementů. Začínali jsme jako e-shop
s prodejem všech fitness
doplňků stravy, nejen pro sportovce. Postupem času jsme rozšířili svoji
působnost i na kamennou prodejnu, která sídlí v Ostravě.
Obchodní strategie
V současnosti fitness shop působí jako
e-shop a prodejna fitness produktů,
která se snaží nabídnout zákazníkovi veškerý komplet fitness zboží,
který ke svému cvičení potřebuje, na jednom místě – fitness shop. Na fitness e-shopu se
snažíme dát prostor všem sportovcům, kteří se chtějí zviditelnit
pomocí fotogalerie. Založili jsme také diskuzní fórum, kde si
návštěvníci našich stránek mohou sdělovat všechny potřebné informace a
zkušenosti s fitness výrobky,
pokládat dotazy na naše redaktory ohledně výrobků, složení či
dostupnosti fitness zboží.
Snažíme se na našem e-shopu poskytovat veškeré informace ohledně zdravé
výživy, sportu prostřednictvím sekce zajímavých článků nejen o fitness, které jsou
děleny do kategorií. Kategorie mají název: aminokyseliny, diety a
spalovače, kreatiny, proteiny, sacharidy, iontové nápoje, energetické
nápoje, kloubní preparáty, vitamíny a minerály, zdravá výživa, životní
styl. Každá kategorie obsahuje články zabývající se danou fitness
problematikou. Veškeré články píší odborníci, kteří se danou
problematikou zabývají. Speciální kategorie jsou rozhovory. Zde se nachází
rozhovory se slavnými českými sportovci jako jsou např. Mistryně světa ve
fitness Gabriela Kubešová, Mistr Evropy v kulturistice Martin Dráb,
devítinásobný mistr republiky a držitel světového rekordu v ultramaratonu
Vlastimil Dvořáček a mnoho dalších, kteří se snaží přiblížit
čtenářům svět sportu, úspěchu a dřiny. Další velice zajímavá
kategorie má jméno Gabriela Kubešová. Zde přibližuje Mistryně světa
Gabriela Kubešová všem ženám cviky, které jsou pro ně vhodné, radí ve
správné stravě či jak cvičit v těhotenství. Snažíme se na našich
stránkách soustředit slavné sportovce všech druhů sportů, kteří se
chtějí podělit s našimi čtenáři s radami, triky a tipy daného
sportu.
Co najdete v katalogu
Budete-li si prohlížet fitness shop katalog
fitness výrobků
na internetu, najdete zde vše co nejen sportovec, ale i každý člověk,
který se chce udržet zdravý a fit, potřebuje. Vitamíny, minerály všech
druhů, fitness
nápoje jako aloe vera, carnitin drinky, kreatiny, proteiny, sacharidy,
speciální fitness produkty,
tyčinky a gely, spalovače ve všech různých formách, aminokyseliny,
energetické nápoje, iontové nápoje i dárkové šeky, kterým můžete
udělat radost svým blízkým.
Náš sortiment
fitness shop je prodejcem všech možných a
dostupných značek fitness výživy,
které se na trhu nachází. V našem sortimentu najdete fitness výrobky
prvotřídní kvality. Od českých, slovenských, amerických, anglických,
německých či belgických výrobců fitness.
Dorian Yates
Fitness shop je výhradním dovozcem fitness značky
Dorian Yates. Dorian Yates je 6ti násobný Mr. Olympie, má svou řadu fitness produktů
Ultimate protein formula. Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula poskytuje
optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a
aminokyselin pro maximální proti-katabolickou aktivitu, růst svalové hmoty a
zlepšení sportovních výkonů. Další fitness výrobek
z řady Dorian Yates Ultimate lean gain formula, poskytuje optimální
rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro
maximální aktivitu, nárůst svalové hmoty a podporu sportovního výkonu.
Vynikající fitness produkt
Energetický nápoj Dorian Yates Ultimate nox pump formula – vědecky
vyvinutý energetický fitness nápoj pro
zvětšení objemu svalů. Obsahuje zdokonalenou formu nejkvalitnější
sportovní výživy, zahrnující Nitric Oxide propagátory, kreatin,
aminokyseliny, fosfáty, vitamíny, rostlinné výtažky a komplex sacharidů,
které podporují rychle čerpání energie, posilují odolnost, sílu a
pevnost. Další výrobek Dorian Yates glutamine ultimate formula speciální
formulace napomáhající proteinové vstřebávání. Poslední z řady fitness produktů
Doriana Yatese Creatine – tato formule napomáhá růstu objemu svalu,
energii, vytrvalosti a výdrži.
Proteiny
Mezi sortiment našeho fitness shop patří
značky jako San vyrábějící fitness proteiny 100%
pure whey platinum ve váze 2270 gramů nebo 4540 gramů, fitness spalovače
Tight extreme a Tight hardcore, fitness aminokyselina
Bcaa Pro 5000, oblíbený fitness gainer
profesionálů v Americe – Myodrive Massive gainer ve váze 2380g,
Tribuvar – stimulant z byliny Tribulus terrestris, známý taky jako
kotvičník. Nehormonální přípravek k rychlejší fyzické a psychické
regeneraci. Patříme mezi první distributory nového produktu firmy San
V 12 Magnum 3v1. V 12 Magnum 3v1 je jediná 3 v 1 před, během a
potréninkovým přípravkem svalovým palivem dovedeným mnoha výzkumy
k dokonalosti.
Nejlepší značky
Optimum Nutrition – tato fitness značka se
řadí mezi prvních deset nejlepších fitness značek
světa a náš fitness shop prodává její
sortiment. Zabývají se fitness
aminokyselinami Amino 2222 v balení 160 nebo 325 cps; nebo ve formě
tekuté Amino 2222 liquid, bcaa s obsahem Leucin, Isoleucin, Valin. Proteiny:
100% whey gold standard, 100% Soy protein, 100% egg protein. Fitness sacharid
Serious mass se řadí mezi jedny z nejlepších vynikajících přípravků
napomáhající růstu svalové hmoty. Ve své řadě fitness výrobků
nesmí chybět Tribulus 625cps.
Výrobci
Každý fitness
výrobce, kterého jmenujeme: Weider, ABB, ALLMAX, AMINOSTAR, ATP, AXIS LABS
USA, BSN, CARNELABS, CYTOGEN, DYMATIZE, FIZOGEN, GASPARI NUTRITION, INNER
ARMOUR, INTERACTIVE, KOMPAVA, MEGA PRO, MET-RX, MILLENIUM SPORT TECHNOLOGIES,
MUSCLETECH, MVP, NANOX NUTRICEUTICALS, NUTREND, NUTREX, PENCO, PROMIL, PVL
NUTRIENS, RAINER NUTRITION, SCI-FIT, SPORTLABS, SURVIVAL, SVEN, SYTRAX, TWINLAB,
ULTIMATE NUTRITION, UNIVERLAS NUTRITION, VITA HARMONY, VITALMAX, VPX SPORT má
samozřejmě celou svou řadu fitness výrobků od
proteinů, které se dělí obsahově a váhově, sacharidy, gainery,
spalovače, které můžeme mít ve formě tobolek, kapslí či v pitné
formě, speciální fitness produkty,
kreatiny ve formě čistého monohydrátu, kre-alkalynu, creatinu ethyl esteru
či kre-alkatechu, které jsou ve formě kapslí, tobolek či prášku,
aminokyseliny, fitness energetické
nápoje, fitness
iontové nápoje na doplnění všech potřebných vitamínů a iontů, kloubní
výživa. Mimo to je možné v našem fitness
shop zakoupit i kulturistické rukavice, opasky, trháky. Nesmíme
taky zapomenout na proteinové tyčinky, gely, l-carnitinové tyčinky nebo
energy tyčinky. Speciálním druhem našeho sortimentu jsou i stimulanty
energie nejen pro sportovce, ale i pro studenty, manažery či řidiče.
Další výrobci
V našem fitness shop nemůžeme opomenout fitness výrobce,
kteří se zabývají výhradně jedním druhem zboží. Firma Gramme-Revit Gmbh
s výrobkem HYAULITIDIN HC AKTIV, která představuje zcela novou generaci
přípravku v intenzivní péči o pohybový aparát a jeho výživu. HCK se
vyrábí pouze z přírodních produktů a jako doplněk fitness stravy
nahradí nedostatek kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu v pohybovém
aparátu.
To ostatní
Speciálním fitness výrobkem,
který si u nás v fitness shop můžete
zakoupit je i fitness nápoj Aloe
vera od firmy Makabo. Aloe vera podporuje organismus metabolismus a imunitní
sytém, napomáhá lepšímu trávení,tvorbě a zlepšení
kožní tkáně.
To vše můžete zakoupit na na našem fitness e-shopu. Na prodejně je možné navíc zakoupit i sportovní oblečení české značky Lowell pro.
Důležitost proteinů
Víte proč jsou proteiny důležité? Protože podporují růst svalů. Ke
správnému růstu svalů potřebujete přijmout 2 – 2,5 gramů proteinů na
1 kg váhy, ale pozor, nejde o to kolik proteinů sníte, ale o to, kolik
jich jde do svalů. Vhledem ke složitosti problematiky kolem vhodných a
nevhodných typů proteinů, je nejlepší způsob zakoupení vhodného fitness přípravku.
Z našeho bohatého fitness shop sortimentu si
můžete vybrat vhodný fitness přípravek.
Například: fitness Super mass
gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.
Co je to protein?
Protein je přírodní látka, která je podstatou všech organismů. Je to
vysokomolekulární přírodní látka, která se skládá z aminokyselin.
V proteinech jsou aminokyseliny vzájemně vázány aminoskupinami -NH2 a
karboxylovými skupinami -COOH amidovou vazbou -NH-CO- (amidy), která se
v případě proteinů nazývá peptidická vazba. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků
stravy, obsahující správné fitness proteiny
umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey
Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.
Proteiny
Základní látka všech živých organizmů. Proteiny umožňují růst
svalové hmoty a také regeneraci svalových vláken. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků
stravy, obsahující správné fitness proteiny
umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey
Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.