MARF: Reklamní agentura Ostrava Reklamní agentura MARF Panoramata Panoramata Kalendář Ostrava Kalendář Ostrava Kalendář Beskydy Kalendář Beskydy
sponzorujemeobchodní podmínkyjak nakupovatvěrnostní programzajímavé odkazykontakty

 

  
Fitness produktyOBSAH KOŠÍKU
položek:0

celková cena:0,00 Kč

0,00 €

přihlásite-shopakční zbožízajímavé článkydiskuzní fórumfotogalerie
 
Vitamíny a minerály

Spadla na vás činka? Možná je na vině HOŘČÍK!

Jestliže dnes otevíráme téma hořčíku nebo chcete-li magnézia (Mg), je to rozhodně proto, že se jedná o prvek, bez kterého lidské tělo nemůže zdravě fungovat. Říkat a dělat můžeme cokoliv, ale bez hořčíku to zkrátka nepůjde. No nehádejte se – nepůjde. Už jen proto, že se podílí na výměně energie v našich buňkách, je významným činitelem antistresovým, protialergickým, antitoxickým, protizánětlivým, aktivuje enzymy a hormony, reguluje činnost orgánů a vůbec se účastní veškerých regulačních pochodů. Jeho vliv na nervovou soustavu, srážlivost krve, činnost močového měchýře, střev a žlučníku je podstatný. A s hladinou cholesterolu souvisí téměř fatálně. Ta je v našem těle regulována lecitinem, k němuž vede cesta přes spojení určitého enzymu s vitamínem B6 (pyridoxinem). Avšak bez přítomnosti hořčíku je enzym neúčinný. No vždyť to říkáme: Bez hořčíku ani ránu! Ale jako ve všem i zde platí:

Ani málo, ani moc
Jestliže máme hořčíku nedostatek, můžeme se probouzet ze spánku nejen kvůli bolestivým křečím ve svalech, ale také kvůli srdečním potížím, o naprostém nedostatku energie a depresivních stavech ani nemluvě.

Nedostatek hořčíku ohrožuje naše srdce, a to od mírných potíží v podobě nepravidelného bušení srdce až k infarktu či mrtvici. Našemu zdravému životnímu stylu a pohybovým aktivitám udělá v případě hořčíkového deficitu velkou díru do lodi nervově svalová předrážděnost, třes, únava a křeče. Potápět se s naší fyzičkou začne i psychika, neboť se mohou dostavit poruchy vidění, podrážděnost, nervozita, úzkost až zmatenost.

Možná nebude na škodu zdůraznit, že za běžných okolností riziko předávkování hořčíkem nevzniká. To by nám hrozilo zřejmě v případě, že bychom snahu o přísun hořčíku notně přehnali. V takovém případě by nás mohly postihnout průjmy, nevolnost, ohrožovala by nás zástava střevní peristaltiky, srdečního rytmu až se smrtelnými následky. Závažnější obtíže jako svalová slabost, letargie, zmatenost a dýchací obtíže se mohou vyvinout, nedokáže-li organismus vysoké dávky hořčíku zpracovat. Zrovna tak nebezpečné je snižování krevního tlaku, což může být i příčinou závratí. Předávkování hořčíkem je však velmi vzácné, když začne stoupat jeho spotřeba, začne zároveň klesat jeho vstřebávání, přičemž ledviny si s tím většinou dokážou poradit.

Kde vzít a nekrást?
To je otázka! Přece v potravinách, případně v potravinových doplňcích. Nejdůležitější zdroj hořčíku představují ořechy, fíky, obiloviny, luštěniny a zelenina. Ale také pomeranče, papája, banány, slunečnicová semínka či špenát. A jelikož je důležitý poměr 2 : 1 mezi vápníkem a hořčíkem, podívejme se na 100 g některých potraviny z tohoto úhlu:

  • mák (1961 : 526)
  • suché fazole zelené (1026: 523)
  • lískové ořechy (274 : 117)
  • sýry (1658 až 2018 : 92 až 111)

Avšak pozor! Úpravou potravin se hodně hořčíku ztratí, např. konzervováním hrášku se ztrácí asi 43 % hořčíku, zelených fazolek 56 % a kukuřice 60 %. Oškrábáním brambor přijdeme o 35 % jejich uváděného obsahu hořčíku.

Tip pro zdravý sport:
Jestliže to s našimi návštěvami posilovny myslíme vážně, potom nás jako začínající nebo již zkušené kulturisty a bude hořčík zajímat i z toho důvodu, že reguluje růst a činnost buněk. tudíž se podílí na nárůstu svalové hmoty. V lidském těle je zhruba 20 až 30 g hořčíku, z toho asi 50 až 70 % je v kostech, zbytek ve svalech, endokrinních žlázách a v krvi. Za normálních okolností svoji nutnou dávku magnézia bez problému doplňujeme stravou. Ovšem POZOR! Nevhodná strava, konzumace léků, jako jsou např. antibiotika, analgetika, antikoncepce, diuretika, laxativa, dále zhoubné působení stresu, chorob i zvýšená pohybová aktivita zapříčiňují, že je hořčík z těla buď přímo vylučován, nebo se výrazně zvyšuje jeho spotřeba. Proto opatrně s tuky, bílým pečivem, cukry, alkoholem. A také pozor na přemíru bílkovin, která vede ke zhoršení vstřebávání hořčíku.

Věděli jste, že:

  1. hořčík je pro zdraví jedním z nejdůležitějších minerálů?
  2. hořčík se v našem těle zúčastňuje asi ve 100 různých enzymatických reakcích?
  3. nenasycené mastné kyseliny (tuky) zvyšují potřebu hořčíku až 16×?
  4. hořčík se musí dodávat tělu spolu s vápníkem (calciem, Ca) v poměru 1 : 2?
  5. hořčík je třeba tělu dodat rovněž v kombinaci s vitamínem E, C, B2 (riboflavinem) a B6 (pyridoxinem)?
  6. nadbytek draselných solí v hnojivech ovlivňuje schopnost půdy vstřebávat hořčík, tudíž i zelenina má potom různý obsah hořčíku – dalo by se říct, že vždy méně, než hlásají tabulky?
  7. konzervováním např. hrášku se ztrácí asi 43 % hořčíku, konzervací zelených fazolek 56 % a kukuřice 60 %?
  8. oškrábáním brambor přijdeme o 35 % jejich uváděného obsahu hořčíku?
  9. jedna bohatá porce divoké rýže dodá dospělému člověku třetinu potřebné denní dávky hořčíku?

Závěrečná výstupní kontrola
Už víme, že nemocí z nedostatku hořčíku je dost (třes končetin, tetanie, poruchy orientace, cévní obtíže, deprese). Někdy se trápíme a mordujeme, pokoušíme se nabrat sílu, děláme možné i nemožné, abychom se dostali do kondice, ale ono ne a ne nás to pustit. Tak se pro jistotu ještě jednou (po)zastavme nad některými symptomy nedostatku hořčíku v našem organismu a třeba s tužkou v ruce zkontrolujme, JAK JSME NA TOM:

  1. Ranní únava až nedospanost i po dostatečných hodinách spánku
  2. Nespavost, noční pocení a noční můry
  3. Srdeční arytmie a bolesti na hrudníku
  4. Nečekané závratě, vrávorání, ztráta rovnováhy
  5. Neklid, nervozita, pocity úzkosti a deprese, projevy nesnášenlivosti, hlasitosti, agresivity, neurózy
  6. Rychlá a ochromující únava, neschopnost se soustředit
  7. Třes víček, mlha nebo kmitající body před očima
  8. „Mravenci“ v končetinách, třes a mrtvění
  9. Bolesti hlavy, enormní citlivost na změny počasí
  10. Poruchy myšlení, halucinace, skleróza

Pokud se nás ani jeden z výše uvedených příznaků netýká, je to skvělé. Ovšem pokud poznáváme alespoň dva, nalijme si čistého vína – pardon hořčíku. Je na čase zvýšit přísun, vyhladit deprimované tváře, najít ztracený elán a s energií se opět věnovat pohybovým aktivitám. Teď už na nás činka nespadne. Maximálně spadne čelist našim obdivovatelům nebo obdivovatelkám, jak nám to cvičení krásně odsejpá. Aby ne! Jíme přece magnézko!

Malá dobrá zpráva pro zoufalého dortíkáře:
Přepadla tě chuť na čokoládu? Toužíš po litrech voňavého kakaa? Tvoje tělo tě jen nesmlouvavě požádalo o hořčík. Tak ho trochu poslouchej. A chceš-li podobné sladké nálety dostat pod svoji kontrolu, podívej se na svůj hořčíkometr, jestli stabilně ukazuje 300 až 400 mg denně.

autor: Soňa Forgáčová
Zdroj: Jiří Janča: Co nám chybí (Kovy, jiné prvky a vitamíny v lidském těle)

 

Zaujalo Vás téma článku? Podívejte se také do našeho katalogu zboží týkajícího se tématu vitamíny a minerály.

26. 4. 2008

(obrázek je pouze ilustrativní)




Diskuze


Nový příspěvek

Nové příspěvky mohou přidávat pouze přihlášení uživatelé.


Proč my?
Protože místo fitness dárků nízké ceny, které jsou již dnes vypracované, jako může být Vaše postava. V našem fitness shop naleznete nejen to nejlepší pro fitness, ale také bezkonkurenční ceny. Naleznete zde spousty odborných článků nejen o fitness. Své úspěchy můžete vložit do fotogalerie, pokecat o fitness problematice na našem fitness shop fóru. Náš fitness shop má pro Vás připraveny cenově výhodné balíčky fitness produktů a různé speciální akce. Neváhejte už ani chvíli a buďte s námi fitness!

Historie firmy
Firma Fitness produkty s.r.o. vznikla v roce 2008 jakožto subjekt zabývající se především prodejem suplementů. Začínali jsme jako e-shop s prodejem všech fitness doplňků stravy, nejen pro sportovce. Postupem času jsme rozšířili svoji působnost i na kamennou prodejnu, která sídlí v Ostravě.

Obchodní strategie
V současnosti fitness shop působí jako e-shop a prodejna fitness produktů, která se snaží nabídnout zákazníkovi veškerý komplet fitness zboží, který ke svému cvičení potřebuje, na jednom místě – fitness shop. Na fitness e-shopu se snažíme dát prostor všem sportovcům, kteří se chtějí zviditelnit pomocí fotogalerie. Založili jsme také diskuzní fórum, kde si návštěvníci našich stránek mohou sdělovat všechny potřebné informace a zkušenosti s fitness výrobky, pokládat dotazy na naše redaktory ohledně výrobků, složení či dostupnosti fitness zboží. Snažíme se na našem e-shopu poskytovat veškeré informace ohledně zdravé výživy, sportu prostřednictvím sekce zajímavých článků nejen o fitness, které jsou děleny do kategorií. Kategorie mají název: aminokyseliny, diety a spalovače, kreatiny, proteiny, sacharidy, iontové nápoje, energetické nápoje, kloubní preparáty, vitamíny a minerály, zdravá výživa, životní styl. Každá kategorie obsahuje články zabývající se danou fitness problematikou. Veškeré články píší odborníci, kteří se danou problematikou zabývají. Speciální kategorie jsou rozhovory. Zde se nachází rozhovory se slavnými českými sportovci jako jsou např. Mistryně světa ve fitness Gabriela Kubešová, Mistr Evropy v kulturistice Martin Dráb, devítinásobný mistr republiky a držitel světového rekordu v ultramaratonu Vlastimil Dvořáček a mnoho dalších, kteří se snaží přiblížit čtenářům svět sportu, úspěchu a dřiny. Další velice zajímavá kategorie má jméno Gabriela Kubešová. Zde přibližuje Mistryně světa Gabriela Kubešová všem ženám cviky, které jsou pro ně vhodné, radí ve správné stravě či jak cvičit v těhotenství. Snažíme se na našich stránkách soustředit slavné sportovce všech druhů sportů, kteří se chtějí podělit s našimi čtenáři s radami, triky a tipy daného sportu.

Co najdete v katalogu
Budete-li si prohlížet fitness shop katalog fitness výrobků na internetu, najdete zde vše co nejen sportovec, ale i každý člověk, který se chce udržet zdravý a fit, potřebuje. Vitamíny, minerály všech druhů, fitness nápoje jako aloe vera, carnitin drinky, kreatiny, proteiny, sacharidy, speciální fitness produkty, tyčinky a gely, spalovače ve všech různých formách, aminokyseliny, energetické nápoje, iontové nápoje i dárkové šeky, kterým můžete udělat radost svým blízkým.

Náš sortiment
fitness shop je prodejcem všech možných a dostupných značek fitness výživy, které se na trhu nachází. V našem sortimentu najdete fitness výrobky prvotřídní kvality. Od českých, slovenských, amerických, anglických, německých či belgických výrobců fitness.

Dorian Yates
Fitness shop je výhradním dovozcem fitness značky Dorian Yates. Dorian Yates je 6ti násobný Mr. Olympie, má svou řadu fitness produktů Ultimate protein formula. Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula poskytuje optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro maximální proti-katabolickou aktivitu, růst svalové hmoty a zlepšení sportovních výkonů. Další fitness výrobek z řady Dorian Yates Ultimate lean gain formula, poskytuje optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro maximální aktivitu, nárůst svalové hmoty a podporu sportovního výkonu. Vynikající fitness produkt Energetický nápoj Dorian Yates Ultimate nox pump formula – vědecky vyvinutý energetický fitness nápoj pro zvětšení objemu svalů. Obsahuje zdokonalenou formu nejkvalitnější sportovní výživy, zahrnující Nitric Oxide propagátory, kreatin, aminokyseliny, fosfáty, vitamíny, rostlinné výtažky a komplex sacharidů, které podporují rychle čerpání energie, posilují odolnost, sílu a pevnost. Další výrobek Dorian Yates glutamine ultimate formula speciální formulace napomáhající proteinové vstřebávání. Poslední z řady fitness produktů Doriana Yatese Creatine – tato formule napomáhá růstu objemu svalu, energii, vytrvalosti a výdrži.

Proteiny
Mezi sortiment našeho fitness shop patří značky jako San vyrábějící fitness proteiny 100% pure whey platinum ve váze 2270 gramů nebo 4540 gramů, fitness spalovače Tight extreme a Tight hardcore, fitness aminokyselina Bcaa Pro 5000, oblíbený fitness gainer profesionálů v Americe – Myodrive Massive gainer ve váze 2380g, Tribuvar – stimulant z byliny Tribulus terrestris, známý taky jako kotvičník. Nehormonální přípravek k rychlejší fyzické a psychické regeneraci. Patříme mezi první distributory nového produktu firmy San V 12 Magnum 3v1. V 12 Magnum 3v1 je jediná 3 v 1 před, během a potréninkovým přípravkem svalovým palivem dovedeným mnoha výzkumy k dokonalosti.

Nejlepší značky
Optimum Nutrition – tato fitness značka se řadí mezi prvních deset nejlepších fitness značek světa a náš fitness shop prodává její sortiment. Zabývají se fitness aminokyselinami Amino 2222 v balení 160 nebo 325 cps; nebo ve formě tekuté Amino 2222 liquid, bcaa s obsahem Leucin, Isoleucin, Valin. Proteiny: 100% whey gold standard, 100% Soy protein, 100% egg protein. Fitness sacharid Serious mass se řadí mezi jedny z nejlepších vynikajících přípravků napomáhající růstu svalové hmoty. Ve své řadě fitness výrobků nesmí chybět Tribulus 625cps.

Výrobci
Každý fitness výrobce, kterého jmenujeme: Weider, ABB, ALLMAX, AMINOSTAR, ATP, AXIS LABS USA, BSN, CARNELABS, CYTOGEN, DYMATIZE, FIZOGEN, GASPARI NUTRITION, INNER ARMOUR, INTERACTIVE, KOMPAVA, MEGA PRO, MET-RX, MILLENIUM SPORT TECHNOLOGIES, MUSCLETECH, MVP, NANOX NUTRICEUTICALS, NUTREND, NUTREX, PENCO, PROMIL, PVL NUTRIENS, RAINER NUTRITION, SCI-FIT, SPORTLABS, SURVIVAL, SVEN, SYTRAX, TWINLAB, ULTIMATE NUTRITION, UNIVERLAS NUTRITION, VITA HARMONY, VITALMAX, VPX SPORT má samozřejmě celou svou řadu fitness výrobků od proteinů, které se dělí obsahově a váhově, sacharidy, gainery, spalovače, které můžeme mít ve formě tobolek, kapslí či v pitné formě, speciální fitness produkty, kreatiny ve formě čistého monohydrátu, kre-alkalynu, creatinu ethyl esteru či kre-alkatechu, které jsou ve formě kapslí, tobolek či prášku, aminokyseliny, fitness energetické nápoje, fitness iontové nápoje na doplnění všech potřebných vitamínů a iontů, kloubní výživa. Mimo to je možné v našem fitness shop zakoupit i kulturistické rukavice, opasky, trháky. Nesmíme taky zapomenout na proteinové tyčinky, gely, l-carnitinové tyčinky nebo energy tyčinky. Speciálním druhem našeho sortimentu jsou i stimulanty energie nejen pro sportovce, ale i pro studenty, manažery či řidiče.

Další výrobci
V našem fitness shop nemůžeme opomenout fitness výrobce, kteří se zabývají výhradně jedním druhem zboží. Firma Gramme-Revit Gmbh s výrobkem HYAULITIDIN HC AKTIV, která představuje zcela novou generaci přípravku v intenzivní péči o pohybový aparát a jeho výživu. HCK se vyrábí pouze z přírodních produktů a jako doplněk fitness stravy nahradí nedostatek kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu v pohybovém aparátu.

To ostatní
Speciálním fitness výrobkem, který si u nás v fitness shop můžete zakoupit je i fitness nápoj Aloe vera od firmy Makabo. Aloe vera podporuje organismus metabolismus a imunitní sytém, napomáhá lepšímu trávení,tvorbě a zlepšení kožní tkáně.

To vše můžete zakoupit na na našem fitness e-shopu. Na prodejně je možné navíc zakoupit i sportovní oblečení české značky Lowell pro.

Důležitost proteinů
Víte proč jsou proteiny důležité? Protože podporují růst svalů. Ke správnému růstu svalů potřebujete přijmout 2 – 2,5 gramů proteinů na 1 kg váhy, ale pozor, nejde o to kolik proteinů sníte, ale o to, kolik jich jde do svalů. Vhledem ke složitosti problematiky kolem vhodných a nevhodných typů proteinů, je nejlepší způsob zakoupení vhodného fitness přípravku. Z našeho bohatého fitness shop sortimentu si můžete vybrat vhodný fitness přípravek. Například: fitness Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.

Co je to protein?
Protein je přírodní látka, která je podstatou všech organismů. Je to vysokomolekulární přírodní látka, která se skládá z aminokyselin. V proteinech jsou aminokyseliny vzájemně vázány aminoskupinami -NH2 a karboxylovými skupinami -COOH amidovou vazbou -NH-CO- (amidy), která se v případě proteinů nazývá peptidická vazba. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků stravy, obsahující správné fitness proteiny umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.

Proteiny
Základní látka všech živých organizmů. Proteiny umožňují růst svalové hmoty a také regeneraci svalových vláken. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků stravy, obsahující správné fitness proteiny umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.


© 2008–2012 MARF reklamní agentura, grafické studio a tvorba webových stránek
Všechna práva vyhrazena. Kopírování nebo další publikování obsahu stránek je bez písemného souhlasu zakázáno.
RSS 2.0 | Mapa stránek