Pro většinu populace představuje nadváha určité znevýhodnění, které může spolu s nedostatkem sebevědomí vést až k psychickým problémům.
Prvním krokem na správné cestě k tělesné i duševní pohodě je změna a úprava stravovacích návyků – dieta.
Dieta je řízení příjmu potravy a tekutin s nějakým specifickým cílem. Nejběžnějším z nich je redukce nadbytečného tělesného tuku. Některé diety předepisují lékaři svým pacientům, například bezsodíkové diety či diety bez soli. Jiné se naopak mohou zaměřovat na nárůst tělesného tuku či svalové hmoty.
Spalovače Aby byl úbytek Vaší tělesné hmotnosti co nejeefektivnější, jsou na trhu k dispozici preparáty – tzv. spalovače, které podporují odbourávání tuku, působí proti jeho opětovnému ukládání, zrychlují metabolizmus, dodávají energii a omezují chuť k jídlu
Spalovače představují velmi rozmanitou skupinu látek. Zahrnují například aminokyseliny, kofein nebo vitamíny.
Spalovače dělíme na:
Stimulační spalovače tuku
Stimulační spalovače tuku patří mezi nejúčinnější. Stimulují centrální nervový systém a mají tzv. termogenní účinek, tzn. zrychlují metabolizmus a zvyšují tělesnou teplotu.
Do této kategorie řadíme:
Nestimulační spalovače tuku
Nestimulační spalovače tuku neobsahují žádné stimulátory, tudíž mají odlišný mechanizmus účinku.
Do této kategorie řadíme:
Nutno podotknout, že spalovače tuku nepůsobí samy od sebe. Důležitá je změna životního stylu, úprava stravovacích návyků a dostatečná fyzická aktivita.