HMB PRO 8000 250 tablet Fitness Authority

HMB – hydroxymetylbutyrát. HMB je organická chemická sloučenina obsahující krátký řetězec hydroxykyseliny. HMB je metabolit leucinu a v těle je z něj produkován jen v omezeném množství, zvláště při katabolismu bílkovin (které zahrnují leucin). HMB je součástí metabolismu bílkovin a lze jej také klasifikovat jako pokročilý produkt proteolýzy (proces štěpení peptidických vazeb), který má schopnost zabraňovat aktivitě katabolických enzymů.

HMB – Ochrana před katabolismem
Na základě četných studií bylo potvrzeno, že HMB má antikatabolické účinky. Hlavním úkolem této látky je inhibice katabolických enzymů, a to především ubiquitinu, což má za následek zpomalení procesů vedoucích k degeneraci svalové tkáně. Právě kolem této funkce HMB koluje řada mýtů. Mnoho špatně informovaných kulturistů začátečníků a amatérů se domnívá, že suplementace HMB sama o sobě kompletně ochrání svalovou tkáň během redukční diety.

Četné vědecké studie ukázaly, že HMB udržují nízkou hladinu tzv. markerů – např. kreatinfosfokináza nebo laktátdehydrogenáza, které svým výskytem poukazují na poškození svalových vláken. Předpokládá se, že snížení aktivity těchto látek je způsobeno zabraňováním degradace svalových bílkovin, způsobené zejména cvičením. Je nesmírně důležité, aby v období budování svalové hmoty převládaly anabolické reakce nad katabolickými. Toho lze dosáhnout nejen podporou anabolického růstu (cvičením a vhodnou stravou), ale také zpomalováním a zabraňováním katabolických procesů (tento proces je také důležitý při redukci tukových tkání). Výzkum potvrzující snížení aktivity zmíněných biomarkerů byl proveden i na profesionálních sportovcích - ragbistech.

HMB – UNIVERZÁLNÍ DOPLNĚK STRAVY
Kromě toho, že byl vliv HMB důkladně zkoumán, je úplný popis jeho metabolismu stále předmětem spekulací vědců z celého světa. Mnoho studií dokládá i jiné pozitivní efekty plynoucí z dávkování HMB. Předpokládá se, že kromě účinků na enzym - ubiquitin, může mít HMB vliv na růst hladiny inzulínu podobnému faktoru IGF-1 (1), což bylo vědecky potvrzeno studiemi prováděnými na myších během kterých M.Sc. Gerlinger-Romeo a kolegové objevili zvýšení úrovně jaterní mRNA, která kóduje IGF-1 i samotné IGF-1 v plazmě u myší během suplementace HMB.

Vzhledem k populárnosti HMB i jeho poměrně vysokému dávkování byla problematika možných nežádoucích účinků poměrně intenzívně studována. Bylo kupodivu prokázáno, že užívání HMB není doprovázeno prakticky žádnými nežádoucími účinky. Zkoumaly se nejen vlivy na orgánové funkce, ale i celá řada biochemických a hematologických parametrů.

Z těchto analýz vyplynulo, že HMB dokonce zlepšuje některé metabolické parametry, jako jsou například krevní tuky. Vliv na snížení krevního cholesterolu je obzvláště zajímavý, uvědomíme-li si, že HMB slouží jako prekurzor pro syntézu cholesterolu a tudíž by měla suplementace HMB vést teoreticky spíše ke zvýšení hladin cholesterolu. Je možné, že HMB zvyšuje využití cholesterolu pro stavbu buněčných membrán, a tím se podílí na tomto příznivém metabolickém efektu.

HMB má také příznivý účinek na psychický stav, ovlivňuje pozitivně náladu, působí proti odbourávání bílkovin, čehož je využíváno nejen ve sportu, ale i v klinické medicíně. HMB se používá k suplementaci nemocných s nádorovými chorobami i s AIDS a v obou případech byl zaznamenán jednoznačný příznivý účinek na stav výživy.

Lze tedy říci, že HMB je jeden z mála sportovních doplňků, u kterého nebyly nalezeny negativní vlivy na lidský organismus, které by zpochybňovali bezpečnost či etiku suplementace touto látkou.

Dávkování

Jak jste zjistili, HMB suplementace může mít pozitivní vliv na tvrdě trénující sportovce a všem, kterým prostě záleží na jejich zdraví. Berte ovšem na vědomí, že konzumaci HMB byste měli doplňovat dobře vyváženou stravou a zabezpečit pravidelný příjem vitamínů, minerálů, zdravých tuků a v případě sportovců dalších nezbytných nutrientů. Doporučená dávka HMB je 8 g denně, ale podle specialistů by se dávka měla pohybovat v rozmezí 80-100 mg na kg tělesné hmotnosti. Je třeba poznamenat, že intenzivnější a tvrdší tréninky si vyžadují vyšší dávky HMB. A vy trénujete tvrdě, je to tak?

Bibliografie:
1)Baier S, et al. Year-long changes in protein metabolism in elderly men and women supplemented with a nutrition cocktail of beta-hydroxy-betamethylbutyrate (HMB), L-arginine, and L-lysine. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2009;33:71-82. 70
2)Barton-Davis E, et al. Viral mediated expression of IGF-I blocks the aging-related loss of skeletal muscle function. Proc Natl Acad Sci 1998;95:15603-7.
3)Cota D, et al., Hypothalamic mTOR signaling regulates food intake. Science 2006;12,312(5775):927-30. 47
4)Eley HL, et al. Signaling pathways initiated by beta-hydroxy-beta-methylbutyrate to attenuate the depression of protein synthesis in skeletal muscle in response to cachectic stimuli. Am J Physiol Endocrinol Metab 2007;293(4):923-31
5)Hoffman J, et al. effects of β-hydroxy β-methylbutyrate on power performance and indices of muscle damage and stress during high-intensity training. J Strenght Condit Res 2004;18(4):747-52.
6)Lang CH, et al. Skeletal muscle protein balance in mTOR heterozygous mice in response to inflammation and leucine. Am J Physiol Endocrinol Metab 2010;298(6):1283-94
7)May PE, et al. Reversal of cancer-related wasting using oral supplementation with a combination of betahydroxy-beta-methylbutyrate, arginine, and glutamine. Am J Surg 2002;183:471-9
8)Nissen S, et al. Effect of metabolite β-hydroksy-β-methylbutyrate (HMB) supplementation on strength and body composition of trained and untrained males undergoing intense resistance training. Federation of the American Society for Experimental Biology Journal 1996;10:287.
9)Nissen S, et al. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in humans is safe and may decrease cardiovascular risk factors. Journal of Nutrition 2000;130(8):1937-45
10)Nissen S, et al. Effect of leucine metabolite β-hydroksy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistanceexercise training. Journal of Applied Physiology 1996;81:2095-104
11)Ransone J, et al. The effect of β-hydroxy β-methylbutyrate on muscular strength and body composition in collegiate football players. J Strenght Condit Res 200;17(1):34-9. 25
12)Sacheck JM, et al. IGF-I stimulates muscle growth by suppressing protein breakdown and expression of atrophy-related ubiquitin ligases, atrogin-1 and MuRF1. Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab. 2004;287(4):591-601.
13)Wilson GJ, et al. Effects of beta-hydroxy-betamethylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review. Nutr Metab (Lond) 2008;5:1
14)Wilson J, et al. Acute and timing effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on indirect markers of skeletal muscle damage. Nutr Metab (Lond) 2009;6:6

Velikost balení: 250 tablet
Dávka: 2 tablety
Počet dávek v balení: 125

Nutriční informace:

Složení :
β-hydroxy-β-methylbutyrát, vápenatý, plnivo (fosforečnan vápenatý), protispékavá látka (E470b, oxid křemičitý).

Doporučené dávkování:
Užívejte až 8 tablet denně. Ve tréninkové dny: ráno - na lačno, před tréninkem, po tréninku a před spaním. Mimo tréninkové dny: ráno na lačný žaludek, kdykoliv během dne nejlépe po jídle a před spaním. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Upozornění:
Neužívejte, pokud jste alergičtí na jakoukoli složku přípravku. Výrobek neslouží jako náhražka pestré a vyvážené stravy. Chraňte před slunečním zářením. Držte mimo dosah dětí. Není vhodný pro těhotné a kojící matky. Udržujte na suchém a chladném místě