Právě populární
Boční prkno se zvedáním nohy: cvik na pas, který ho zmenší o 3 centimetry
Objevte účinný cvik na štíhlou postavu: bocová plančka s podíváním nohy posílí střed těla, zpevní boky i hýždě a pomůže zvýraznit pas. V článku najdete přesný postup, doporučený tréninkový plán i tipy pro maximální výsledky.
Jednoduché cvičení pro maximální spalování tuků, které zvládne i dítě
Fitness a trénink
Jak armádní tlak promění vaše ramena a postavu k nepoznání
Fitness a trénink
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Běhání nebo jízda na kole: co spálí více kalorií při hubnutí
Hubnutí a výživa
Doporučené články
Minus 5 kg bez diet: Jeden zvyk, který zahání večerní hlad
Jak získat ploché břicho bez posilovny: vyzkoušejte nejjednodušší cvik na světě
Boční prkno se zvedáním nohy: cvik na pas, který ho zmenší o 3 centimetry
Jak armádní tlak promění vaše ramena a postavu k nepoznání
Rychlý HIIT trénink: spalte tuky doma už za 12 minut denně
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Kettlebell swing: jak díky pár minutám denně spálit tuky a posílit celé tělo
Fitness a trénink
5 nejčastějších chyb při mrtvém tahu a jak se jim vyhnout
Fitness a trénink
Zbavte se „uší“ na bocích: 3 cviky s činkami pro dokonalý tvar nohou
Fitness a trénink
Jak správně cvičit mountain climbers a rychle zhubnout
Fitness a trénink
Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho bez posilovny: vyzkoušejte nejjednodušší cvik na světě
Zdravý životní styl
15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí
Fitness a trénink