Právě populární
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Oblíbené cviky na břicho mohou být jednoduché i účinné – ležící "cyklistické" šlapání pomáhá spalovat tuk a zpevnit střed těla, i když je člověk doma. Čtěte, jak ho správně provádět a co přidat pro lepší výsledky.
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Fitness a trénink
Tajemství kettlebellu: spalujte tuk a tvarujte tělo rychleji než kdy dřív
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na postavu: zlepšete držení těla, posilte břicho, hýždě a záda
Fitness a trénink
Přestaňte dělat prkno: Toto cvičení spaluje tuk mnohem efektivněji a vytvaruje krásnou postavu
Fitness a trénink
Supersérie s žimem Arnolda: větší ramena a vyšší spalování tuku snadno
Fitness a trénink
Boční prkno se zvedáním nohy: cvik na pas, který ho zmenší o 3 centimetry
Fitness a trénink
Doporučené články
Minus 5 kg bez diet: Jeden zvyk, který zahání večerní hlad
Jak získat ploché břicho bez posilovny: vyzkoušejte nejjednodušší cvik na světě
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Jednoduché cvičení pro maximální spalování tuků, které zvládne i dítě
Fitness a trénink
Jak armádní tlak promění vaše ramena a postavu k nepoznání
Fitness a trénink
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Běhání nebo jízda na kole: co spálí více kalorií při hubnutí
Hubnutí a výživa
Rychlý HIIT trénink: spalte tuky doma už za 12 minut denně
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Kettlebell swing: jak díky pár minutám denně spálit tuky a posílit celé tělo
Fitness a trénink
5 nejčastějších chyb při mrtvém tahu a jak se jim vyhnout
Fitness a trénink