Právě populární
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Chcete mít výrazná, silná záda do tvaru V, ale posilovna vás neláká? Vyzkoušejte skvělý trik trenérů staré školy – budete potřebovat jen obyčejnou židli. Naučte se jednoduchý cvik pro širší záda a zjistěte, proč funguje i bez drahých strojů.
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?
Fitness a trénink
Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu
Fitness a trénink
Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma
Fitness a trénink
Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď
Zdravý životní styl
Doporučené články
Co se stane, když chodíte do posilovny, ale nehlídáte si stravu?
Technika kliků, která zdvojnásobuje růst prsních svalů
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Ledová voda dělá to, co hodiny v posilovně nezvládnou: aktivuje spalování kalorií na 24 hodin
Hubnutí a výživa
Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží
Fitness a trénink
Jak zvládnout únavu a pálení nohou po náročném dni: jednoduchá cvičení pro lepší večer
Péče o tělo a vlasy
Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle
Fitness a trénink
Zapomeňte na nenáviděný běh a dlouhé hodiny cvičení. Díky tomu zhubnete lépe a snadněji
Hubnutí a výživa
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink
Cvik na pevné hýždě, který nezatíží záda
Fitness a trénink
Japonská chůze: jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví i náladu bez náročných tréninků
Zdravý životní styl
Berpy na hubnutí: Jak je správně provádět, když rychle lapáte po dechu
Fitness a trénink
Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma
Fitness a trénink